PUASA Senin Kamis adalah ibadah puasa sunnah yang dilakukan setiap hari Senin dan hari Kamis dengan tujuan untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT, meneladani sunnah Rasulullah SAW, dan membersihkan jiwa serta tubuh dari hal-hal yang tidak baik.
Kata puasa berarti menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal yang membatalkan puasa mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari dengan niat beribadah kepada Allah. Sedangkan Senin Kamis adalah dua hari istimewa yang sangat disukai Rasulullah SAW.
Niat Puasa Senin
Bacaan Arab
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الِاثْنَيْنِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى
Bacaan Latin
“Nawaitu shauma yaumil itsnaini sunnatan lillāhi ta‘ālā.”
Artinya
“Saya niat puasa sunnah hari Senin karena Allah Ta’ala.”
Niat Puasa Kamis
Bacaan Arab
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْخَمِيسِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى
Bacaan Latin
“Nawaitu shauma yaumil khamīsi sunnatan lillāhi ta‘ālā.”
Artinya
“Saya niat puasa sunnah hari Kamis karena Allah Ta’ala.”
Disunnahkan pada malam hari sebelum Subuh, namun boleh juga sebelum tergelincir matahari selama belum makan, minum, atau batal puasa.
1. Hari Amal Diperlihatkan kepada Allah
Rasulullah SAW bersabda “Amal perbuatan manusia diperlihatkan kepada Allah pada hari Senin dan Kamis, maka aku ingin amalku diperlihatkan dalam keadaan aku sedang berpuasa.” (HR. Tirmidzi, No. 747)
2. Hari Kelahiran Rasulullah SAW
Rasulullah SAW bersabda “Hari Senin adalah hari aku dilahirkan dan pada hari itu pula wahyu pertama turun kepadaku.” (HR. Muslim, No. 1162)
3. Meningkatkan Ketakwaan
Puasa mengajarkan kita menahan hawa nafsu dan menguatkan keimanan, sehingga kita lebih dekat kepada Allah SWT.
4. Meningkatkan Kesehatan Tubuh
Secara medis, puasa dua kali seminggu:
- Membantu detoksifikasi tubuh
- Menurunkan kolesterol jahat
- Menjaga berat badan ideal
- Menyehatkan jantung dan pencernaan
5. Mendapat Pahala Besar
Puasa sunnah seperti Senin Kamis tetap dicatat sebagai amal shalih dan menjadi pemberat timbangan amal kebaikan di akhirat.
- Puasa dilakukan setiap hari Senin dan Kamis.
- Dimulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
- Memperbanyak amal kebaikan sunnah.
- Melatih kesabaran dan pengendalian diri.
- Membersihkan hati dan pikiran dari dosa.
- Mendapatkan ketenangan batin dan kesehatan jasmani.
- Mengikuti sunnah Nabi Muhammad SAW.
- Diterima amal ibadah di sisi Allah.
- Mendapat ampunan dan rahmat Allah SWT.
- Menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
- Membantu menurunkan berat badan secara alami.
- Melatih kedisiplinan dan keikhlasan.
Puasa Senin Kamis adalah puasa sunnah dua kali seminggu yang dilakukan pada hari Senin dan Kamis sebagai bentuk ketaatan serta mengikuti kebiasaan Rasulullah SAW. (Z-4)
